Открыт набор в группу «Боди-балет» 18+
Расписание занятий: воскресенье 10:00
Занятие длится 60 минут.
Боди–балет — это направление фитнеса, основанное на упражнениях, заимствованных из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса, и адаптированное для широкого круга людей.
Основа боди-балета – популярные движения из арсенала балерин. Все балетные па и плие адаптирутся таким образом, чтобы сделать акцент не столько на технике, а на самой сути упражнения. Даже если вы никогда ранее не занимались танцами или даже не ходили в спортзал, боди-балет вам подойдет. Все сложные балетные движения адаптируются таким образом, чтобы даже новичку не составило труда изучить популярные позиции и приблизиться к прекрасному – к классической хореографии.
В занятия боди-балетом включены:
- Небольшая разминка тела. Нужно разогреть мышцы и суставы, чтобы избежать возможных травм. Если вы собираетесь заниматься в домашних условиях, очень важно не пренебрегать разминкой – так вы снижаете риск возникновения травм.
- Комплекс упражнений у станка. В этот момент вы можете себя почувствовать настоящей балериной! Тот же станок, и тоже зеркало для оттачивания правильности и грациозности движений – сама атмосфера стоит того, чтобы хотя бы один раз посетить такие тренировки.
- Свободные упражнения вне станка. Это адаптированные па или плие. Как правило, они выполняются в несколько более активном темпе, нежели в рамках классического балета. Это помогает сбросить лишние килограммы и сделать тренировку более полезной с точки зрения аэробной нагрузки.
- Комплекс упражнений из пилатеса. Эта часть тренировки призвана укрепить мышцы корпуса и пресса, мышцы спины. Благодаря пилатесу вам будет проще держать осанку, вы становитесь более гибкими, а мышцы приобретают желаемый тонус.
- Стретчинг. В конце тренировки для закрепления результата проводится растяжка. После предыдущих упражнений мышцы уже достаточно разогреты. Несколько занятий по боди-балету с добросовестной растяжкой – и вы сможете сесть на желаемый шпагат.
⠀Преимущество занятий боди-балетом:
- Балет делает ваше тело, ваши мышцы длинными-длинными, а не укорачивает, как в обычных фитнес-тренировках
Улучшается осанка и походка! Вы становитесь изящнее, тоньше. Спина распрямляется, ноги ступают выворотно.
Королевскую осанку ищите в балетном зале!
Тело подтягивается и худеет. Ученицы теряют лишние килограммы и радуются результату
. Балет – это очень красиво и женственно.
. Занимаясь балетом, вы обнаружите у себя мышцы, которых раньше не замечали! они не были задействованы и молчали, а теперь все тело зазвучит по-другому!
Это очень тонко чувствуется окружающими тебя людьми. Уровень красоты и женственности поднимается, а вместе с этим и ваша привлекательность растёт
Запись по телефону +79263697317
